В статье описывается тренировка с использованием фитнес-резинок, которая поможет повысить силу и упругость мышц, избавиться от проблемных зон, улучшить качество тела и укрепить мышечный корсет. В статье также указаны контакты для записи на персональные тренировки, mini группы и групповые занятия в фитнес-клубе Citrus в городе Майкоп.

Тренировки по боксу помогают улучшить физическую форму и сбросить лишний вес. В сочетании с корректировкой питания можно быстро достичь результата. Для корректировки питания нужно сократить количество потребляемых простых углеводов, увеличить количество приемов пищи, потреблять меньше калорий, чем тратите. Не стоит морить себя голодом и садиться на диету. Расписание тренировок с Рустамом Тешевым: бокс - понедельник, среда, пятница в 19:00, детский бокс - понедельник, среда, пятница в 18:00. Для персональных тренировок, mini групп и групповых занятий обращайтесь в direct или по телефону рецепции. Адрес: город Майкоп, улица 12 Марта 175, Fitness Club Citrus открыт для вас каждый день с 8:00 до 22:00.

Фитнес-клуб Citrus в Майкопе предлагает супер-акции на индивидуальную клубную карту: месяц посещений за 1500₽, безлимитная карта на 3 месяца за 4900₽ и на 6 месяцев за 8500₽. Клуб открыт каждый день с 8:00 до 22:00. По вопросам персональных тренировок, mini групп и групповых занятий обращайтесь в direct или по телефону рецепции +7 900 281 21 11.

После перерыва или болезни необходимо дать организму время на адаптацию. Необходимо начать с восстановления мобильности и стабильности зон, активации зон, тренировки движения, качества силы и силовой выносливости, а затем переходить к плиометрическим упражнениям. Fitness Club Citrus готов помочь вам в восстановлении и тренировках.

FULL BODY - это групповое направление, которое прорабатывает все основные мышечные группы за одну тренировку. Основой программы являются базовые упражнения, такие как присед, тяга и жим. Программа универсальна и подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов или профессионалов. По вопросам персональных тренировок, mini групп и групповых занятий обращайтесь в direct или по телефону рецепции.

Статья о том, как правильно тренировать дельтовидные мышцы с помощью разведения гантелей в стороны. В статье описывается работа мышц, уязвимость плеч, правила тренировки дельт и рекомендации по дозированию нагрузки. В конце статьи указаны контакты для записи на персональные тренировки.

В Fitness Club Citrus в Майкопе появилось новое направление - бокс для детей под руководством Тешева Рустама. Занятия боксом помогут развить физическую силу и выносливость, привить чувство ответственности, самодисциплину, правильный круг общения, уверенность в своих силах и самостоятельность. Тренер учитывает возраст и физические способности детей, подбирая для них программу, включающую как общефизическую подготовку, так и технику бокса. Занятия проходят по расписанию: понедельник, среда, пятница в 18:00. Для персональных тренировок, mini групп и групповых занятий можно обращаться в Direct или по телефону рецепции. Fitness Club Citrus открыт для вас каждый день с 8:00 до 22:00.

На сертификационном семинаре CAFS с Полом Эдмондсоном (Gray Institute USA) в прошлом году одна очень дотошная девушка настойчиво потребовала сказать, как правильно приседать. Было ясно, что ей крайне необходим точный ответ. На семинаре присутствовало около 90 тренеров и специалистов по движению со всей страны и соседних государств! Все присели по-разному, и это показало, что в работе с человеческим телом не существует любимого всеми костыля "правильно" и "неправильно", применимого для всех! "Правильность" - это двухмерный миф. Мы все индивидуальны. У каждого свои возможности и особенности. И в каждом случае, для каждого человека, необходимо искать оптимальные варианты решения двигательных задач.

В статье представлены советы для новичков, которые хотят начать заниматься фитнесом. Среди них - тренироваться там, где комфортно, определить свои цели и научиться получать удовольствие от тренировок. В конце статьи представлены контакты для записи на персональные тренировки и групповые занятия в фитнес-клубе Citrus в городе Майкоп.

Кишечник не только орган для переваривания и всасывания пищи, но и важный элемент иммунной системы. Микрофлора кишечника защищает от колонизации и подавляет рост патогенных микроорганизмов, активирует местный и общий иммунитет, а также является важнейшей составной частью биопленки, защищающей кишечник от агрессии микроорганизмов и токсинов. Позаботьтесь о своем иммунитете и сохранности микрофлоры, чтобы не болеть.